با عرض سلام وتبریک سال نو وتشکر از استاد محترم

برای بیدار شدن از خواب صبح ها خیلی مشکل دارم خصوصا از ابتدای سال که با وجود زنگ ساعت موقع اذان صبح ولی متاسفانه دقایق آخر طلوع آفتاب بیدار میشم واین موضوع کلا اعصابم رو به هم ریخته کرده.

شبها هم دوازده میخوابم 

آیا تغذیه ومزاج یا فصل بهار روی این موضوع موثره؟؟

باسپاس فراوان وآرزوی توفیق
سلام

✅پاسخ?
فصل بهار فصل غلبه خون است برخی ازافراد دموی خوابشان حسابی سنگین میشه.که درمان آن حجامت هست 

برای زود بیدار شدن نیاز به تدابیری هست.
✅1.شبهازوداستراحت کنید
✅2.یک ساعت قبل از خواب از موبایل.لب تاب و…استفاده نکنید
✅3.وای فای حتما حتما خاموش کنید
✅4.کمی برگ کاسنی بخورید
✅5.درافکارمنفی و ناامید کننده غرق نشوید
✅6.باوضو بخوابید و آیه اخر سوره کهف   و کمی ازسور ه حشر بخوانید .
✅7. فاصله شام با خواب حداقل دوساعت باشد.هرگزباشکم پر نخوابید
✅8.حتما قبل از خواب دستشویی بروید
✅9.بادست وصورتی که آغشته به  چربی غذا  و نشسته است  هرگز نخوابید
✅10.درصورت قضا شدن نمازصبح جریمه معنوی برای خود درنظر بگیرید  مثلا پنج صفحه

قران بخوانید
✅11.صفراوی ها تا به خواب بروند زمان میبرد باید صفرا را با خوردن سرکه .سویق عدس و کاسنی و…کاهش دهند
12.خوردن دم نوش بابونه و بوکردن گلاب میتواند در خواب راحت داشتن موثرباشد
13.سعی کنید خواب قیلوله هم داشته باشید.
14.خوردن برخی از داروهای شیمیایی و خوردن آب زیاد ،لبنیات،و…درآخرشب خواب را سنگین میکند
15.برای مسواک از چوب زیتون ویا چوب درخت  اراک استفاده کنید
16.گوش دادن برخی موسیقی ها حسابی خواب را آشفته میکنند.
☘?☘?☘☘?☘☘✅✅?